Personal Training
Ist, um einem der bekanntesten Personal Trainer Deutschlands beizupflichten “die wohl beste und individuellste Dienstleistung, die ein Mensch einem anderen zukommen lassen kann” und so sehe ich das auch, den eines der besten Dinge die wir “schenken” können ist Zeit.
Zeit die gesund verbracht werden kann, mit allem was Spaß macht, sei es einfach mit den Kindern oder Enkeln spielen zu können, abzunehmen, endlich einen Klimmzug zu beherrschen oder vielleicht sogar einen Iron Man zu absolvieren.
Ganz gleich wie das Ziel aussieht, mit meinem flexiblen Konzept, welches auf den Säulen
Bewegung – Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeit
Ernährung – Abnehmen, zunehmen, sportspezifisch, Analyse von Laborergebnissen und entsprechender Supplementierung, DNS Analyse zur Ernährungsberatung
und Regeneration – alles zur Erholung für Körper, Geist und Seele
beruht, läßt sich jedes Ziel ins Auge fassen und auch erreichen.
In der Anamnese (quasi eine IST Analyse) stelle ich eine Reihe an Fragen, um für die jeweiligen Bereiche genau zu erfahren, wo der Schuh drückt, und wie ich in der speziellen Situation helfen kann.
Meine besondere Herzensangelegenheit ist die Hilfe bei Burnout und Depression, auch hier kommt das gleiche Toolset zum Einsatz, nur eben komplett abgestimmt darauf, eine Hand zu reichen um dem Klienten möglichst schnell wieder aus dem schwarzen Loch heraus zu helfen.
Das heißt dann beispielsweise, daß wir Spazieren oder Laufen gehen – ganz gleich, was wir machen, Bewegung dient hier vor allem dazu, vier wichtige Schritte bzw. Stufen auf dem Weg zurück zu sich selbst zu gehen und wieder grundlegende Persönlichkeitsbildende Erfahrungen zu machen.
Treppe mit 4 Stufen
Stufe 1
Selbstwirksamkeit – die fundamentale Erfahrung selbst etwas bewirken zu können, auch wenn es erstmal nur bei sich selber ist, wie beispielsweise sich dazu zu bewegen diesen Termin mit dem Trainer für Dienstag um 10 Uhr am See auszumachen und dann auch TATSÄCHLICH hinzugehen.
Stufe 2
Selbststeuerung – auch hier geht es um etwas grundlegendes: Das Wiedererfahren von der eigenen Fähigkeit sich selbst steuern zu können.
Stufe 3
Selbstvertrauen – nach ein paar Sessions blicke ich mit dem Klient zurück und der Kleint stellt fest, daß derjenige, mit dem er unterwegs war (also primär er selber), daß er dem vertrauen kann, denn er hast es ja geschafft nicht nur die Termine auszumachen, sondern auch diese einzuhalten. Das zum einen und zum anderen, die erbrachten Leistungen, bspw. Anfangs 2 Minuten gehen und 1 Minute Joggen, das sich dann mit der Zeit zu 3 Minuten Joggen und 1 Minute Gehen entwickelt hat.
Stufe 4
Selbstbewußtsein – auch hier kommt die Rückschau zum Einsatz, denn oft sind dem Klient die Fortschritte selbst nicht wirklich bewußt, also blicken wir bewußt zusammen zurück, um quasi vom Gipfel des Berges ins Tal zu sehen und des gesamten bewältigten Weges gewahr zu werden. Und mit dem gezielten Bewußtmachen, was der Klient selbst erreicht hat (ich war ja nur die Begleitung, wie ein Sherpa) kann wieder Selbstbewußtsein zurückgewonnen und gebildet werden.