Ganz ehrlich – stark zu sein ist geil 😉
Nebenbei bemerkt ist Krafttraining auch ein absoluter Grundpfeiler, wenn es um Abnehmen geht.
Hier sind viele Aspekte interessant, vor allem die Veränderung im Hormonhaushalt und der erhöhte Kaloriengrundumsatz durch den Zuwachs an Muskeln => Mehr trainieren, bedeutet dann auch mehr essen können, also nicht hungern!
Maximalkraft ist die Mutter aller Kräfte, also ganz gleich, ob es darum geht schneller zu laufen, weiter zu werfen oder höher zu springen, nichts davon wird besser ohne ein zielgerichtetes Krafttraining.
Dem Läufer bspw. hilft die Stabilität im Rumpf auch auf den letzten Kilometern des Laufs eine ökonomische Laufhaltung zu bewahren und somit mögliche Verletzungen durch Fehlhaltung zu vermeiden, einem Werfer hilft’s nicht nur starke Arme zu haben, sondern von den Füßen aufwärts die Kraft entfalten und steuern zu können, daß sich diese im Moment des Loslassens wie ein Peitschenknall maximal konzentriert.
Um die Reihe abzuschließen:
Ohne bspw. schwere Kniebeugen hat ein Springer schlicht und einfach nicht die nötige Kraft um sich (zumindest kurz) von der Schwerkraft zu befreien.
Ich schreibe immer wieder mal etwas in Sachen Krafttraining, das findet sich dann hier auf dem Blog unter der Kategorie Krafttraining