Viel ist schon über Depression geschrieben und gesagt worden, weswegen ich mich hier darauf beschränke ein paar Ursachen zu nennen, Maßnahmen wie man damit umgehen kann und welchen Part ich dabei übernehme.
Der Weg in eine Depression ist so unterschiedlich wie jedes Individuum, und der Weg hinaus ebenso.
Einer der ersten und vielleicht auch der schwerste Schritt ist, sich Hilfe zu suchen – das kann erstmal jemand sein mit dem man generell über die Situation sprechen kann, ein Freund oder vielleicht auch die Telefonseelsorge 0800-1110111. Dann gilt es den Mut zu fassen und zum Arzt zu gehen. Dort wird dann eine entsprechende Diagnose gestellt bzw. es kann auch die Überweisung zu einem Spezialisten sprich Psychiater erfolgen.
Dann beginnt die Suche nach einem Therapeuten , das kann mal schneller mal langsamer gehen – die durchschnittlichen Wartezeiten liegen je nach Bundesland zwischen 8 – 12 Monaten.
Wie man die Wartezeit verbringt, ist wiederum völlig individuell, es gibt lokale Selbsthilfegruppen bspw. hier für Augsburg und Umgebung und die Möglichkeit bei leichten Verläufen online Hilfe zu nutzen wie bspw. https://ifightdepression.com/de/start
Quellen:
https://www.therapie.de/psyche/info/index/diagnose/depression/ursachen-ausloeser/
https://www.schoen-klinik.de/depression
https://www.augsburg.de/umwelt-soziales/gesundheit/selbsthilfegruppen/d
https://ifightdepression.com/de/start
https://www.kvb.de/service/patienten/koordinationsstelle-psychotherapie/
www.telefonseelsorge.de