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PersonalFitness Reviews

MIT SPORT GEGEN DEPRESSION UND BURNOUT

Personal Training Augsburg

TEL: 0821 262 1300

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DAS KONZEPT BEI
DEPRESSION

DEPRESSION
Finde heraus welcher Sport dir Spass macht und spüre dich neu mehr ....
ERFAHREN SIE MEHR

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DAS KONZEPT BEI
BURNOUT

BURNOUT
Schaff dir neue Freiräume und fang endlich an zu leben! mehr ....
ERFAHREN SIE MEHR

50% MEHR
LEBENSQUALITÄT
IN 4 WOCHEN

Werner Thron

Personal Trainer

„Nach dem letzten Nein, kommt endlich das erste Ja! Ich weiß, wie du dich fühlst, denn …“

 

… ich war da, wo du gerade bist. In der Depression.

 

Du willst wissen, warum?

Ich hatte Angst …
• mit niemandem reden zu können – sei es in der Arbeit, Familie, Freunde, Kumpels
• anderen nur noch zur Last zu fallen
• nicht ernst genommen zu werden, denn man sieht ja keinen Gips …
• mit mir selbst und der eigenen Vergangenheit konfrontiert zu sein
• keinen Ausweg zu finden und ich hatte Angst vor der Zukunft.

Doch ich sage dir eins:

Weil ich schon da war, wo du gerade bist, und ich die Situation im schwarzen Loch aus eigener Erfahrung kenne und genau weiß, wie ich dich da auch wieder rausführen kann …deshalb bist du bei mir genau richtig!

Steigere deine gefühlte Lebensqualität binnen 4 Wochen

um ca. 50%

Von mir bekommst du das individuelle reclaim yourself-Konzept, das dir das Gefühl gibt, leben zu dürfen – leben zu sollen! Es beruht auf 3 Säulen:

• Bewegung
• Ernährung
• Regeneration

Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen schon VOR dem Therapieplatz aus dem schwarzen Loch zurück ins Leben zu kommen. Schritt für Schritt erzielen wir gemeinsam „kleine Erfolge“ und du trittst wieder in Aktion mit deiner Umwelt. Das Ergebnis: Mehr Zufriedenheit, Energie und Selbstkontrolle.

Du willst wissen, wie das geht?


Du interessierst dich für meinen beruflichen Werdegang?

Nach 16 Jahren im internationalen IT-Vertrieb habe ich durch eine Depression zum Sport zurückgefunden und diesen für mich als Heilmittel entdeckt. Das möchte ich an dich weitergeben.

Ich besitze diverse A- und B-Trainer-Lizenzen in den Bereichen Personal Training, Medizinisches Fitnesstraining, Endobalance, Ernährungsphysiologie, Schlaf- und Entspannungstechniken.

+MEIN
KONZEPT
GEGEN
DEPRESSION

Finde heraus, welcher Sport dir Spaß macht und spüre dich neu!

Es ist dabei nicht wichtig, ob du eher der Ausdauer- oder Krafttraining-Typ bist. Entscheidend ist vielmehr, dass dein “innerer Schweinehund” im Alltag keine Chance bekommt und du motiviert dran bleibst mit dem, was du gerne tust.

Denn Sport wirkt wahre Wunder bei Depression

Sobald du mit meiner Hilfe herausgefunden hast, welchen Sport du regelmäßig in deinen Alltag einbauen kannst, geht es an die Ziele:

•    Welche Ziele willst du erreichen?
•    was willst du dafür tun?
•    welcher Plan entspricht dir am meisten?

Der Plan steht – Was kommt dann?

Genau, die Ausführung! Und die wird dokumentiert, damit du später stolz auf das zurückblicken kannst, was du erreicht hast und weitere Schritte für deine Zukunft ableiten kannst.

Klingt gut?

Dann mach jetzt den nächsten Schritt und nimm Kontakt zu mir auf. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Mit mir hast du einen kompetenten Partner und Trainer zur Seite, der dich begleitet und motiviert bei der

•    Zielbestimmung
•    Planerstellung
•    Dokumentation und
•    Übungskontrolle

+MEIN
KONZEPT
GEGEN
BURNOUT

Schaff dir neue Freiräume und fang endlich an zu leben!

Hier geht es darum, ganz genau auf deine aktuelle Lebens- und Arbeitssituation zu schauen. Was ist im Lauf der Zeit bei dir immer weiter ins Hintertreffen geraten und lässt dich das schale Gefühl haben, nur noch im Hamsterrad zu drehen …

Ob Lebensführung, Arbeit, Familie …

Mit meiner Hilfe planen und führen wir die entsprechenden Schritte durch, die dir jetzt gut tun und dazu beitragen, wieder neu ins Lot zu kommen. Dabei geht’s zum Beispiel um Themen wie

•    das richtige Maß an Bewegung finden
•    auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten
•    sowie geistig-seelische Ressourcen in deinen Alltag einbauen

Die Strategie gegen den Burnout steht – Was kommt jetzt?

Bingo, die Ausführung! Und wieder halten wir fest, was und warum wir was tun, damit du später stolz auf das zurückblicken kannst, was du bereits erreicht und umgesetzt hast, um weitere Schritte für deine Zukunft daraus abzuleiten.

Klingt vernünftig?

Dann mach jetzt den ersten Schritt und nimm Kontakt zu mir auf. Mit mir hast du einen authentischen und zuverlässigen Partner und Trainer zur Seite, der nicht nur redet, sondern die Dinge engagiert anpackt.  
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Burnout Augsburg

Das Kennenlernen und die Anamnese
Bei einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch finden wir heraus, ob wir uns verstehen. Ist das der Fall, starten wir die Anamnese, in der ich Fragen stelle zu deinem geistig-seelischen Befinden, körperlichen Parametern, Lebens- Schlaf- und Essgewohnheiten und natürlich auch zu Zielen, Wünschen sowie Träumen und Lieblingsfarben.
Den Plan besprechen
Daraus erstelle ich dann dein individuelles Konzept: Es beruht auf 3 Säulen: • Bewegung: Sie ist das A und O deines körperlichen wie geistigen Wohlbefindens. Mit dem richtigen Maß an Bewegung läufst du dem Stress davon und bekommst den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge. ​ • Ernährung: Jeder von uns braucht eine vernünftige, zu ihm passende! Das kann Abnehmen heißen. Mit Blick auf Burnout und Depression heißt es primär den Cortisolhaushalt und die Nebenniere wieder in Schwung zu bringen. ​ • Regeneration: Guter Schlaf ist die Basis von absolut allem! Hier sorge ich mit verschiedenen Tipps und Maßnahmen dafür, dass du schnell ein- und gut durchschläfst sowie morgens leicht und erholt aufstehst.
Die Ausführung und Dokumentation
Wie du sicher aus Erfahrung weißt, gibt es nichts Gutes, außer man tut es! Darum kommen wir jetzt direkt ins Handeln und setzen all die Dinge um, die wir in Schritt 2 für dich persönlich festgelegt haben. Gleichzeitig führen wir exakt Buch darüber, damit du jederzeit nachvollziehen kannst, welche Fortschritte zu erzielt hast im Laufe unserer Zusammenarbeit. • Bewegung: Sie ist das A und O deines körperlichen wie geistigen Wohlbefindens. Mit dem richtigen Maß an Bewegung läufst du dem Stress davon und bekommst den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge. ​ • Ernährung: Jeder von uns braucht eine vernünftige, zu ihm passende! Das kann Abnehmen heißen. Mit Blick auf Burnout und Depression heißt es primär den Cortisolhaushalt und die Nebenniere wieder in Schwung zu bringen. ​ • Regeneration: Guter Schlaf ist die Basis von absolut allem! Hier sorge ich mit verschiedenen Tipps und Maßnahmen dafür, dass du schnell ein- und gut durchschläfst sowie morgens leicht und erholt aufstehst.
Die Ergebniskontrolle
Woran erkennst du, dass du deine Ziele erreichst? Indem du sie smart definierst – und das zu Anfang unsere Zusammenarbeit. Alles andere ist Träumerei. Ich unterstütze dich deswegen dabei, deine Ziele spezifisch, messbar, für dich attraktiv, realistisch und bis zu einem konkreten Zeitpunkt terminiert umzusetzen. Und das mit Spaß und voller Energie. Versprochen. • Bewegung: Sie ist das A und O deines körperlichen wie geistigen Wohlbefindens. Mit dem richtigen Maß an Bewegung läufst du dem Stress davon und bekommst den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge. ​ • Ernährung: Jeder von uns braucht eine vernünftige, zu ihm passende! Das kann Abnehmen heißen. Mit Blick auf Burnout und Depression heißt es primär den Cortisolhaushalt und die Nebenniere wieder in Schwung zu bringen. ​ • Regeneration: Guter Schlaf ist die Basis von absolut allem! Hier sorge ich mit verschiedenen Tipps und Maßnahmen dafür, dass du schnell ein- und gut durchschläfst sowie morgens leicht und erholt aufstehst.
STARTE NOCH HEUTE HIER!
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FAQs

Wo du willst, also bei dir zuhause, im Park, am See, in der Arbeit (in der Mittagspause oder danach), auch gerne im Fitness-Studio (sofern Mitgliedschaft vorhanden) oder als Gast in dem Studio in dem ich trainiere. Ich komme zu Dir und bringe alles mit.

Solange deine Medikamente nicht in den Kreislauf bzw. den Blutdruck eingreifen, ist das normalerweise kein Problem. Sprich bitte dennoch immer mit deinem Arzt darüber und hol Dir die Freigabe für das Training.

„Keine Sorge, selbst, wenn wir 2 mal pro Woche miteinander trainieren sollten, dann wird das noch weit weg sein von Übertraining“ Das Training wird immer auf dein Niveau angepasst.“

„Weil ich schon da war, wo du gerade bist, und ich die Situation im schwarzen Loch aus eigener Erfahrung kenne und genau weiß, wie ich dich da auch wieder rausführen kann.“

Ja, genaueres möchte ich Dir in einem persönlichen Gespräch erzählen.

So lange wie du willst bzw. so lange du mich brauchst.

Das kommt auf Deine Ausgangsbasis und Zielsetzung an, wenn wir mindestens 1 mal die Woche miteinander arbeiten, dann stellen sich innerhalb der ersten 4-6 Wochen bereits erste Resultate ein.

Du kannst ganz einfach Kontakt aufnehmen und ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.

Ich notiere deine Stunden und sende Dir am Ende des Monats einfach eine Rechnung. Eine Stunde sind immer 60 Minuten, sollten wir mehr Zeit brauchen, dann wird in 15 MInuten Intervallen abgerechnet.

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